Nu släpper vi platserna till våra magiska hälsoretreats för nästa år! Läs mer om dem längre ner (Mallorca i september och svenska skärgården i april och oktober) och boka din plats genom att maila oss på halsoretreats2020@gmail.com

Hoppas vi ses!

Imorgon kl 09.00 släpper vi äntligen platserna till vårt inspirerande hälsoretreat på gudomliga Mallorca (då är du varmt välkommen att tinga din biljett på halsoretreat2020@gmail.com) ! För andra året kör vi vårt populära hälsoretreat på vårt älskade hotell på klippan över Medelhavet. Tillsammans med fantastiska Ulrika Borén (den omtyckta yogaläraren och föreläsaren bakom Studio Pausa)  kommer vi fylla våra kroppar med energi, sol, havsluft, god mat och hälsoinspiration under fyra dagar. Vårt mål är att erbjuda er ett andrum i vardagen, att få landa i er själva, få tillgång till viktiga verktyg för att just du ska lyckas bygga en hälsosam (och hållbar) livsstil och samtidigt stärka kropp och sinne med yoga och meditation! Och även om du har varit på ett av våra tidigare retreats så är du varmt välkommen då vi ständigt utvecklar vårt innehåll! ♥

Boende & mat
Självklart har vi valt att bo på det vackra hotellet Sentido Punta del Mar ännu en gång! Detta magiska ställe är beläget på klipporna över havet utanför den charmiga staden Santa Ponsa på Mallorca. Där äter vi även frukost och middag på hotellets restaurang (en stor fräsch matbuffé som ingår i ditt pris). Under egentiden kan du njuta i solen på terassen, ta ett dopp i några av de tre pooler eller havet, boka en behandling på hotellets spa, ta en promenad eller springtur i den natursköna omgivningen eller ta bussen in till huvudstaden Palma (ca 20 minuters resväg).

Yoga & inspirationsstunder
Vi yogar i stilarna mindful yinyoga och vinyasa, två starka kontraster som binder samman mjukhet och medveten närvaro med styrka och energiflöde. Givetvis anpassar vi våra klasser så att de passar alla, oavsett om du aldrig tidgare testat yoga eller är van i din praktik. Läs mer om föreläsningar och yogan längre ner.

När: Fredagen den 11 september – måndagen den 14 september
Var: Mallorca (du flyger in till Palma)
Pris: 6995 SEK (995 kr betalas inom 3 dagar och resterande 6000 kr senast den 31 juli)

Detta ingår:
– Tre nätter och fyra dagar på det magiska hotellet Sentido Punta del Mar i Santa Ponsa (del i dubbelrum, 20 minuters bilväg från Palma)
– Tre frukostar och tre middagar på hotellets restaurang
– Fem yogaklasser (mindful yinyoga & vinyasa) + meditationer
– Inspirationsstund Ulrika Borén
– Inspirationsstund med Louise
– Heldag i Palma stad där vi även yogar på favoritstället Earth Yoga
– Lyxig goodiebag

I priset ingår inte:
–  Flyg eller tåg : Du flyger till Palma, ca 3 h med direktflyg från Stockholm. Vi rekommenderar dig att flyga in så tidigt som möjligt på ankomstdagen för att få ut så mycket som möjligt av resan. Samt att flyga med Norwegian, SAS eller Ryanair och att boka så snart som möjligt efter att ha fått din plats bekräftad. Flyg kostar ca 2000 SEK t/r. ) För tåg så blir din destination Barcelona och därefter färja till Mallorca.
– Transfer till/från hotellet (Vi öppnar upp snart upp en facebookgrupp som gör det möjligt för er deltagare att connecta och planera samåkning)
– Luncher/övrig mat och dryck
– Yogamatta

Boka här!

ÄNTLIGEN!!! Efter de senaste årens underbara hälsoretreats (Mallorca, Bali och Sverige) så släpper jag och min spirituella vapendragare och fantastiska vän Ulrika Borén (yogalärare, mindfulnessinstruktör, föreläsare, författare och personlig coach) ytterligare TVÅ magiska hälsohelger i den svenska skärgården 2020! Och denna gång har vi med lagt till en inspirationsstund del 2 för er som varit med förut!

Hälsohelgerna tar plats i den drömmiga miljön i Mons skärgårdsby i Sankt Annas skärgård– 50 minuter från Norrköping. Vi bor i nybyggda skärgårdsstugor med två dubbelrum, med delad toalett och dusch i vardera. Tre dygn av ren hälsolyx – fantastiskt god och hälsosam mat som kommer få ditt mathjärta att smälta och inspirationen att vara på max, stärkande yoga, intressanta föreläsningar/workshops och en miljö att låta själen landa i och njuta av. Vi vill fylla varenda deltagare till bredden med inspiration, samtidigt som vi vill förmedla ren avkoppling och en genuin chans att ladda upp sin kroppsliga, mentala och själsliga energi. Maten i varje måltid kommer genomsyras av mina recept och mitt matlagningstänk (enormt näringsrikt och hur gott som helst – jag vill verkligen visa hur enkelt det är att laga god nyttig mat)! All mat under helgen är baserade på mina recept, där vi eftersträvar minst 90% ekologisk mat med vision om att nå så nära 100% som möjligt! Alla måltider är “plant-based” (dvs växtbaserat/veganskt) – en kost fri från animalier, gluten, vitt socker och mjölk. Yogan kommer vi att anpassa så att oavsett om det är första gången eller du är van i din praktik så kommer du få möjlighet att stärkas, landa i dig själv, hitta hem i din naturliga andning och fylla på din kropp med energi.

På lördagen och söndagen tänder vi bastuflottan vid vattnet och värmer upp badtunnan, så glöm inte badkläderna! Tänk dig en helg med allt detta, helt utan krav eller måsten. Bara att gå till en dukat bord med nyttig och färgglad mat, yoga, inspireras, träffa nya spännande människor med samma lust och fylla på kroppen och själen med näring, energi, havsluft och lugn.  Din egentid kan du spendera på egen hand eller med att umgås med andra härliga deltagare i skärgårdsbyns fantastiska miljöer, vila, promenera längst med vattnet, ta ett dopp i den uppvärmda badtunnan, värma dig i bastuflottan eller läsa en bok vid stugans kamin.

Det kommer även ingå inspirationsstunder (med inslag av både personlig utveckling och hur du når en mer medveten närvaro i livet), vägledd medition, workshop i hälsosam bakning, lyxig goodiebag, härligt häng och mycket mer.

Vi yogar och hänger i det magiska båthuset (det är ljuvligt). Och vi kommer bo i de nybyggda skärgårdshusen (2 dubbelrum, vardagsrum, delad toalett och dusch i vardera) där du delar dubbelrum med en annan trevlig deltagare. Önskar du bo själv i ditt dubbelrum (men dela vardagsrumsyta med andra) så finns det som tillägg.

När: Tors den 23- söndagen den 26 april &  tordagen den 15 – söndagen den 18 oktober .
Pris: Boka innan den 28/2 för kampanjpriset 5995 kr (för enkelrum tillkommer tillägg) och därefter 6795 kr ink moms per person.
 Endast 795 kronor betalas vid bokning och resterande 6000 kronor betalas 28 februari respektive 31 augusti (För enkelrumstillägg – du har eget sovrum men delar badrum och vardagsrumsyta med andra treviga deltagare) kostar det : + 1995 kronor

Detta ingår:
– Helpension: 3 frukostar, 4 luncher, 3 middagar och himla massa hälsosamma godsaker
–  Del i dubbelrum i skärgårdsstuga (varje stuga har 2 dubbelrum och delat badrum och vardagsrumsyta)
– 6 yogaklasser
– Vägledda meditationer
– Workshop i hälsosam bakning
– 2 inspirationsstunder (med inslag av personlig utveckling och att leva livet med mer medveten närvaro)
– 1 extra inspirationsstund för dig som varit på våra tidigare retreats (en värdefull uppföljning och steg 2)
– Lyxig goodiebag
– Lån av yogamatta

Torsdag

12.00 Välkomstcirkel
Lunch
Incheckning & egentid
Introstund till yoga (en mindre teoretisk stund perfekt för dig som aldrig yogat och vill få en liten inblick i våra olika yogastilar och andningsteknik)
Inspirationsföreläsning med Ulrika – PAUSA
Yin yoga med Ulrika
Middag

Fredag
Vinyasa yoga med Louise
Frukostbuffé
Egentid för förstagångs-deltagare
Extra inspirationsstund för dig som har varit på våra retreats tidigare (nytt material!)
Lunch
WORKSHOP GRUPP 1 Baka hälsosamt med Louise
WORKSHOP GRUPP 2 Baka hälsosamt med Louise
Yin Yoga & meditation med Ulrika
Middag
Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas

Lördag
Stark Vinyasa klass (en lite mer fysisk yogaklass för dig som vill lekfullt utforska och utmana dig själv i olika positioner)
Frukostbuffé
Inspirationsstund LOUISE
Lunch
Egentid
Yin yoga
Middag
Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas

Söndag

Vinyasa + yin yoga = yinyasaklass med Louise (en härlig klass där vi blandar eldigt fysiskt med harmoniskt avslappnande)
Frukost
Tid ihop & avslutningscirkel
Lunch
14.00 Hemgång

För att boka en plats:
Platserna släpps lördag 23/11 kl 9.00 och då mailar du din intresseanmälan till oss på halsoretreats2020@gmail.com med ditt namn och önskat retreatdatum. Vartefter du får besked om det finns plats kvar och om ja, ihop med ett frågeformulär som du skickar in och betalar 795 kronor av priset (totalt från 6795 kr) inom 3 dagar .
När betalningen är genomförd så är din plats bokad. Resterande summa (från 6000 kronor betalas senast den 2019. Vid avbokning krävs läkarintyg för att få tillbaka 80% av kostnaden.