senaste inläggen

Nu släpper vi platserna till våra retreats 2020!

Nu släpper vi platserna till våra magiska hälsoretreats för nästa år! Läs mer om dem längre ner (Mallorca i september och svenska skärgården i april och oktober) och boka din plats genom att maila oss på halsoretreats2020@gmail.com

Pssst! Bokar du två av våra retreats får du 1000 kronor rabatt. 🙂

Hoppas vi ses!

MAGISKT HÄLSORETREAT PÅ MALLORCA 2020!

Imorgon kl 09.00 släpper vi äntligen platserna till vårt inspirerande hälsoretreat på gudomliga Mallorca (då är du varmt välkommen att tinga din biljett på halsoretreat2020@gmail.com) ! För andra året kör vi vårt populära hälsoretreat på vårt älskade hotell på klippan över Medelhavet. Tillsammans med fantastiska Ulrika Borén (den omtyckta yogaläraren och föreläsaren bakom Studio Pausa) ihop med max 20 personer fylla våra kroppar med energi, sol, havsluft, god mat och hälsoinspiration under fem dagar. Vårt mål är att erbjuda er ett andrum i vardagen, att få landa i er själva, få tillgång till viktiga verktyg för att just du ska lyckas bygga en hälsosam (och hållbar) livsstil och samtidigt stärka kropp och sinne med yoga och meditation! Och även om du har varit på ett av våra tidigare retreats så är du varmt välkommen då vi ständigt utvecklar vårt innehåll! ♥

Boende & mat
Självklart har vi valt att bo på det vackra hotellet Sentido Punta del Mar ännu en gång! Detta magiska ställe är beläget på klipporna över havet utanför den charmiga staden Santa Ponsa på Mallorca. Där äter vi även frukost och middag på hotellets restaurang (en stor fräsch matbuffé som ingår i ditt pris). Under egentiden kan du njuta i solen på terassen, ta ett dopp i några av de tre pooler eller havet, boka en behandling på hotellets spa, ta en promenad eller springtur i den natursköna omgivningen eller ta bussen in till huvudstaden Palma (ca 20 minuters resväg).

Yoga & inspirationsstunder
Vi yogar i stilarna mindful yinyoga och vinyasa, två starka kontraster som binder samman mjukhet och medveten närvaro med styrka och energiflöde. Givetvis anpassar vi våra klasser så att de passar alla, oavsett om du aldrig tidgare testat yoga eller är van i din praktik. Läs mer om föreläsningar och yogan längre ner.

När: Torsdagen den 10 september – måndagen den 14 september
Var: Mallorca (du flyger in till Palma)
Pris: 8795 SEK (1500 kr betalas inom 3 dagar och resterande 7295 kr senast den 31 juli)

Vill du boka 2 av våra retreats 2020 så bjuder vi dig på 1000 kr rabatt. Meddela då detta vid bokning!

Detta ingår:
– Fyra nätter och fem dagar på det lyxiga hotellet Sentido Punta del Mar i Santa Ponsa (del i dubbelrum, 20 minuters bilväg från Palma)
– Fyra frukostar och fyra middagar på hotellets restaurang
– Sju yogaklasser (mindful yinyoga & vinyasa) & meditationer
– Inspirationsstund Ulrika Borén
– Inspirationsstund med Louise
– Heldag i Palma stad där vi även yogar på favoritstället Earth Yoga
– Lyxig goodiebag

I priset ingår inte:
–  Flyg eller tåg : Du flyger till Palma, ca 3 h med direktflyg från Stockholm. Vi rekommenderar dig att flyga in så tidigt som möjligt på ankomstdagen för att få ut så mycket som möjligt av resan. Samt att flyga med Norwegian, SAS eller Ryanair och att boka så snart som möjligt efter att ha fått din plats bekräftad. Flyg kostar ca 2500 SEK t/r. ) För tåg så blir din destination Barcelona och därefter färja till Mallorca.
– Transfer till/från hotellet (Vi öppnar upp snart upp en facebookgrupp som gör det möjligt för er deltagare att connecta och planera samåkning)
– Luncher/övrig mat och dryck
– Yogamatta

Dubbelrum med balkong och havsutsikt

Torsdag

Incheckning sker frekvent under dagen beroende på när du landar
Egentid
16:00 Välkomstcirkel och yoga (vi återkommer med samlingspunkt)
Middag på hotellet

Fredag
Yoga (Louise)
Frukost
Egentid (bad, strand, snorkling med mera)
Inspirationsstund & yoga med Ulrika
Middag

Lördag  – Palmadagen
Yoga (Louise)
Frukost
Vi tar bussen till Santa Catalina i Palma
11.30 YINYOGA på EARTH YOGA med Ulrika
Vi tar bussen tillbaka till hotellet vid valfri tid, denna dagen är din att spendera i vackra, underbara Palma stad
Middag på hotellet (såklart går det bra att skippa vilka måltider man än vill om man ex vill äta någon annanstans)

Söndag Hjärtöppnande dag
Yoga (Ulrika)
Frukost
Louise inspirationsstund
Yoga (Louise)
Middag på hotellet

Måndag
Meditation i soluppgången & avslutningscirkel
Frukost
Utcheckning

DRÖMMIGA HÄLSORETREATS I SKÄRGÅRDEN 2020

ÄNTLIGEN!!! Efter de senaste årens underbara hälsoretreats (Mallorca, Bali och Sverige) så släpper jag och min spirituella vapendragare och fantastiska vän Ulrika Borén (yogalärare, mindfulnessinstruktör, föreläsare, författare och personlig coach) ytterligare TVÅ magiska hälsohelger i den svenska skärgården 2020! Och denna gång har vi med lagt till en inspirationsstund del 2 för er som varit med förut!

Hälsohelgerna tar plats i den drömmiga miljön i Mons skärgårdsby i Sankt Annas skärgård– 50 minuter från Norrköping. Vi bor i nybyggda skärgårdsstugor med två dubbelrum, med delad toalett och dusch i vardera. Till max 22 personer kommer vi erbjuda tre dygn av ren hälsolyx – fantastiskt god och hälsosam mat som kommer få ditt mathjärta att smälta och inspirationen att vara på max, stärkande yoga, intressanta föreläsningar/workshops och en miljö att låta själen landa i och njuta av. Vi vill fylla varenda deltagare till bredden med inspiration, samtidigt som vi vill förmedla ren avkoppling och en genuin chans att ladda upp sin kroppsliga, mentala och själsliga energi. Maten i varje måltid kommer genomsyras av mina recept och mitt matlagningstänk (enormt näringsrikt och hur gott som helst – jag vill verkligen visa hur enkelt det är att laga god nyttig mat)! All mat under helgen är baserade på mina recept, där vi eftersträvar minst 90% ekologisk mat med vision om att nå så nära 100% som möjligt! Alla måltider är “plant-based” (dvs växtbaserat/veganskt) – en kost fri från animalier, gluten, vitt socker och mjölk. ? Yogan kommer vi att anpassa så att oavsett om det är första gången eller du är van i din praktik så kommer du få möjlighet att stärkas, landa i dig själv, hitta hem i din naturliga andning och fylla på din kropp med energi.

På lördagen och söndagen tänder vi bastuflottan vid vattnet och värmer upp badtunnan, så glöm inte badkläderna! Tänk dig en helg med allt detta, helt utan krav eller måsten. Bara att gå till en dukat bord med nyttig och färgglad mat, yoga, inspireras, träffa nya spännande människor med samma lust och fylla på kroppen och själen med näring, energi, havsluft och lugn.  Din egentid kan du spendera på egen hand eller med att umgås med andra härliga deltagare i skärgårdsbyns fantastiska miljöer, vila, promenera längst med vattnet, ta ett dopp i den uppvärmda badtunnan, värma dig i bastuflottan eller läsa en bok vid stugans kamin.

Det kommer även ingå inspirationsstunder (med inslag av både personlig utveckling och hur du når en mer medveten närvaro i livet), vägledd medition, workshop i hälsosam bakning, lyxig goodiebag, härligt häng och mycket mer.

Vi yogar och hänger i det magiska båthuset (det är ljuvligt). Och vi kommer bo i de nybyggda skärgårdshusen (2 dubbelrum, vardagsrum, delad toalett och dusch i vardera) där du delar dubbelrum med en annan trevlig deltagare. Önskar du bo själv i ditt dubbelrum (men dela vardagsrumsyta med andra) så finns det som tillägg.

 

När: Tors den 23- söndagen den 26 april &  tordagen den 15 – söndagen den 18 oktober .
Pris: Från 6795 kr ink moms per person.
 Endast 795 kronor betalas vid bokning och resterande 6000 kronor betalas 28 februari respektive 31 augusti (För enkelrumstillägg – du har eget sovrum men delar badrum och vardagsrumsyta med andra treviga deltagare) kostar det : + 1995 kronor

BOKA BÅDA (ELLER ETT I SVERIGE + ETT I MALLORCA) OCH FÅ 1000 KR RABATT! Meddela då detta i din intresseanmälan.


Detta ingår:
– Helpension: 3 frukostar, 4 luncher, 3 middagar och himla massa hälsosamma godsaker
–  Del i dubbelrum i skärgårdsstuga (varje stuga har 2 dubbelrum och delat badrum och vardagsrumsyta)
– 6 yogaklasser
– Vägledda meditationer
– Workshop i hälsosam bakning
– 2 inspirationsstunder (med inslag av personlig utveckling och att leva livet med mer medveten närvaro)
– 1 extra inspirationsstund för dig som varit på våra tidigare retreats (en värdefull uppföljning och steg 2)
– Lyxig goodiebag
– Lån av yogamatta


Torsdag

12.00 Välkomstcirkel
Lunch
Incheckning & egentid
Introstund till yoga (en mindre teoretisk stund perfekt för dig som aldrig yogat och vill få en liten inblick i våra olika yogastilar och andningsteknik)
Inspirationsföreläsning med Ulrika – PAUSA
Yin yoga med Ulrika
Middag

Fredag
Vinyasa yoga med Louise
Frukostbuffé
Egentid för förstagångs-deltagare
Extra inspirationsstund för dig som har varit på våra retreats tidigare (nytt material!)
Lunch
WORKSHOP GRUPP 1 Baka hälsosamt med Louise
WORKSHOP GRUPP 2 Baka hälsosamt med Louise
Yin Yoga & meditation med Ulrika
Middag
Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas

Lördag
Stark Vinyasa klass (en lite mer fysisk yogaklass för dig som vill lekfullt utforska och utmana dig själv i olika positioner)
Frukostbuffé
Inspirationsstund LOUISE
Lunch
Egentid
Yin yoga
Middag
Bryggbastun & badtunnan är uppvärmda och redo att avnjutas

Söndag

Vinyasa + yin yoga = yinyasaklass med Louise (en härlig klass där vi blandar eldigt fysiskt med harmoniskt avslappnande)
Frukost
Tid ihop & avslutningscirkel
Lunch
14.00 Hemgång

För att boka en plats:
Platserna släpps lördag 23/11 kl 9.00 och då mailar du din intresseanmälan till oss på halsoretreats2020@gmail.com med ditt namn och önskat retreatdatum. Vartefter du får besked om det finns plats kvar och om ja, ihop med ett frågeformulär som du skickar in och betalar 795 kronor av priset (totalt från 6795 kr) inom 3 dagar .
När betalningen är genomförd så är din plats bokad. Resterande summa (från 6000 kronor betalas senast den 2019. Vid avbokning krävs läkarintyg för att få tillbaka 80% av kostnaden.