senaste inläggen

FRÅGOR OM BALI-RETREATET

Gud så roligt att ni är så många som fastnade för retreat-resan i vår till Bali! Bara tanken på att jag och Jenny ska få chansen att spendera 7 dagar med (max) 16 personer av er, få lära känna er och fylla er med all energi, inspiration och motivation vi bara kan -och dessutom i den mörkaste februari- känns ju verkligen oslagbart! Snacka om att vintern 2019 kommer kännas efterlängtad! Jag har fått in en hel del intresseanmälningar och också en hel del frågor, så jag tänkte därför ta tillfället i akt att svara på dem så att ni får ytterligare lite info innan och inte missar att boka när platserna släpps nästa tisdag! So here we go!

1. Retreatet är en vecka. Bör man inte vara borta längre när man ska resa så långt?

Frågar du mig om vad jag rekommenderar så ABSOLUT! Dels för att Bali är en magisk plats och för att resan dit är så lång. Kan du vara borta minst 2 veckor så är det ju suveränt, men alla har olika förutsättningar. Du bokar då bara till hotellnätter i staden vi ska bo i eller någon annan stad, denna ö har så många underbara platser värda att se och det är superenkelt att ta sig runt! Maila mig så kan jag ge lite tips!

2. Är det dyrt på Bali?

Raka motsatsen! Visst kan du hitta dyra prislappar även där om du letar och söker det lyxigaste (som på alla platser). Men Bali är otroligt billigt (generellt billigare än Thailand till och med!) Och du får så mycket semester för dina pengarna!

3. Kan man ta med sig familjen/partnern på något sätt (alltså om man själv ska vara med på retreatet)?

Ja, jag har skapat plats för 2 deltagarplatser för dig som vill ha eget boende. Exempelvis då du tar med familjen eller din partner och väljer att bo med dem/denne i närheten men är med på allt annat i retreatet.

4. Är det bara för kvinnor eller kan man som man också åka? Och är det bara för en yngre målgrupp?

Mina retreats är för alla oavsett kön eller ålder! Det är dynamiken som gör det så härligt!

5. Kan man åka ensam?

Såklart! Visst är det roligt att åka ihop med en vän eller partner, men jag älskar också att resa själv! Du kommer garanterat finna ny vänner och spännande bekantskaper!

6. Kan man åka även om man aldrig tidigare har yogat?

Ja, oavsett om du är van yogautövare eller aldrig tidigare har testat så kommer vi anpassa våra klasser. Detta är en perfekt möjlighet att testa på Yoga!

7. Hur varmt är det på Bali då?

Drygt 30 grader i luften och 29 i vattnet.

8. Hur mycket kommer du vara med på resan? Får vi någon egentid?

Jag kommer leda hälften av yogaklasserna, inspirationsstunderna och matlagningsworkshoppen. Samt vara med på utflykten till Ubud, surfa med er och äta både en och annan måltid ihop! Vi kommer få gott om tid ihop och ni kommer även få gott om tid att vila, bada, sola, luncha ute på någon av alla underbara restauranger och hälsocafeer!

9. För någon som aldrig varit på Bali, hur skulle du beskriva resmålet?

Tänk dig en förtrollande natur, varmt hav, genuint underbara människor, hälsomat till “vardagsmat” och en inspirerande energi som når själen på ett förundrande och mystiskt sätt. Bali är en plats man blir kär i. Bali är en plats som utrymme för vem som helst att landa i sig själv, börja lyssna på sitt inre och ge sitt liv en nystart. Bali läker något inom en och Bali sår något vackert inom dig. Låter det flum? Ja kanske, alla jag har träffat som någon gång har varit på Bali har upplevt den där mystiska dragningskraften på ett eller annat sätt och ler alltid bara man nämner själva ordet Bali. Ungefär så. 😊

10. Varför valde du just Bali? Och berätta mer om veckans innehåll.

När jag skapar mina retreats utgår jag alltid ifrån hur det perfekta retreatet skulle se ut enligt mig själv. Du ska åka hem och känna en känsla av enorm energipåfyllnad, lugn och inspiration. Och du ska få bära med dig otroligt fina minnen och betydelsefulla, nyfunna kunskaper/insikter. Förutom allt det jag skriver om i svaren ovanför detta, så har Bali allt man kan önska. Det är en magisk plats som erbjuder värme och sol mitt i det kallaste februari. En tid på året då många behöver som mest motivation, ljus och livsenergi. Förutom all härlig hälsomat, sol, yoga, bad och återhämtning så har jag vävt in en surfklass där man Får möjligheten att testa på att surfa under ett par timmar med proffsiga lärare. Samt en utflykt till häftiga staden Ubud, där man kan vandra i apskogen, gå på marknad, kika i de små butikerna, boka tid med healer eller gå på spa (en massage på 60 min kostar under hundralappen vart du än är på Bali och det kryllar av spa:n..). Utöver det så har jag lagt in valet av antingen en personlig träff med Ayurvedaläkare som ger dig svar på din individuella kroppstyp och tillhörande livsstilstips eller 60 min healing. Samt en timmas massagebehandling och en matlagnings workshop med mig. Sedan kommer jag och Jenny köra föreläsningar/inspirationsstunder inom många välbehövliga hälsoämnen. Dessa kan bli rätt kraftfulla! Med andra ord, en drömmig resa, minst sagt.

11. Kommer det bli fler Bali-resor framöver?

Just nu är det bara denna planerad. Jag säger aldrig aldrig, men just dessa långa exotiska resor kommer bli begränsade och ge plats åt tågvänliga resor framöver. Sedan får vi se!😊

SKOGEN I SEPTEMBER

Wow, vilken respons på kommande hälsoretreat på Bali i vår! Ska bli så himla roligt att släppa platserna nästa tisdag. Men nu är det totalt fokus på vårt efterlängtade hälsoretreat på Mallorca som tar plats nu på fredag. Nyp mig så overkligt underbart det ska bli! Tänk att jag dels ska få spendera dessa fyra dagar med och lära känna tjugo härliga tjejer från landets alla hörn, och att få leda denna helg med bästa Ulrika – jackpott! I tio månader har vi räknat ner dagarna och nu är vi nästan nere på noll. Såklart kommer jag uppdatera bloggen, så att ni på så vis får hänga med på resan! 🙂 Dessa kommande dagar fram till avresa (jag och Ullis flyger ner redan på torsdag) kommer vara totalt fyllda med detaljer kring resan, allt i planeringen ska sitta på plats, och så jag tanka all tänkbar energi. Jag har insett att jag skapat mig en strategi inför mina retreat som innebär att jag dagarna stänger ner allt annat i vardagen (förutom familjen såklart 😉 ), zoomar ut allt det som annars påverkar mig (serier, böcker, sociala medier annat än min egna kanalers underhåll), enbart äter mat som stärker mig och lägger mig innan 21. Allt för att samla fokus och så mycket energi jag bara kan, jag vill nämligen ge så mycket som möjligt till deltagarna i allt vi gör under våra retreatdagar. Jag vill genuint möta dem, höra dem, se dem, lära känna dem, närvarande guida dem i yoga och lyhört få jobba med deras personliga hälsoresa under vår inspirationsstund. Den dynamiska kraft som brukar skapas under våra retreat är maffig! Och den kräver att jag är fulladdad från start!

Därför passade det riktigt bra med det vi i familjen nyss fyllde vår helgen. Yoga och en sväng till naturen, precis som hjärtat längtade efter! Efter en tidig ashtangaklass så åkte jag hem, åt frukost, kokade varm choklad (vegansk och paleo sötad med dadlar -recept här) och drog på hela familjen ullunderställ. Sedan bar det av mot skogen ihop med svärfamiljen. Gud som jag älskar skogen! Hela min kropp fullkomligt älskar att omges av ren natur. Vi stannade sedan på middag hemma hos Simons föräldrar och Jonathan hann i vanlig ordning gå promenad med sina dockor, det känns lovande för framtiden!

Hoppas att ni har haft en fin helg! Vad har ni gjort?

FÖLJ MED MIG PÅ HÄLSORETREAT PÅ BALI!

Äntligen kan jag berätta om vårens drömmigaste hälsoretreat – (men bokningen öppnas nästa tisdag (25/9) och då är det först till kvarn som gäller med endast max 16 platser). Och då menar jag verkligen D R Ö M M I G A S T E ! Denna gång har jag förverkligat något som jag velat göra i flera år, nämligen “ta med er” till Bali! Nästa år kommer jag bo där större delen av vintern och då kunde jag ju inte låta bli att faktiskt boka upp en hälso-oas mitt i hälsomekkat Canggu där vi ska njuta och boosta vår hälsa i en vecka med makalöst energipåfyllande dagar för såväl kropp som själ. Platsen jag har valt är ett par kilometer från den varma indiska oceanen, bland risfält, surfare och mängder av hälsocaféer. Ni kommer ÄLSKA det! Jag har valt att fylla vår vecka med några av de mest underbara och välgörande aktiviteter jag vet på Bali – och med mig har jag den fantastiska Jenny Lindberg (grundare av Yoga Living, läs mer om Jenny längre ner) som kommer förgylla vår resa med sin passion för yoga, enorma kunskap, värme och klokhet! Jag har valt att inkludera frukost och middag (samt ett par luncher) av riktigt hälsosam vegetarisk och ekologisk mat och utelämnat fem luncher för er att själva kunna frossa i stadens alla hälsocaféer (det är ju en upplevelse bara det). Schemat hittar ni längst ner och mellan alla aktiviteter så kommer ni ha gott om egentid att spendera som ni vill, vi har pool och nära strand så nog kommer ni att lyckas fylla upp tiden väl! 😉

Obs! Jag släpper platserna för bokning nästa tisdag, den 25/9 klockan 06.00, men redan nu kan du anmäla intresse längre ner genom att lämna emailadress. Du kommer då få ett mail när platserna släpps!

När: Måndagen den 11 februari – måndagen den 18 februari 2019
Plats: Canggu (du flyger in till Denpasar International airport)
Pris: 11 995 SEK (25 % betalas direkt och resterande 75% senast den 26:e november)
Pris för dig som har eget boende, exempelvis då du reser med familj men vill vara med på resterande delar (max 2 deltagarplatser): 8 995 SEK

Detta ingår:
– Sju nätters boende på Oasis Yoga Center i Canggu (del i dubbelrum)
– Sju frukostar, två luncher och sju middagar på hotellets restaurang – vegetariskt, glutenfritt & ekologiskt!
– Elva yogaklasser i olika stilar (yinyoga, ashtanga & vinyasa) med mig & Jenny
– En dag i tystnad, då du blir tryggt vägledd med meditation och inspirationsstund (denna dag serverar vi samtliga måltider på plats)
– Föreläsning/ inspirationsstund om andningens kraft och meditation med Jenny
– 2 Inspirationsklasser inom helhetshälsa & personlig utveckling med mig
– 1 matlagningsworkshop med mig i temat “hälsosam snabbmat”
– Utflykt till Ubud – staden full med kultur, spiritualitet och healers (och apor)
– En av följande: Individuellt möte med ayurvedisk läkare eller Reiki / healing
– En lektion i vågsurfing med profissionell surflärare
– 60 minuters massage
– Lån av yogamatta och yogaprops
– Riktigt lyxig goodiebag

I priset ingår inte:
– Flyg : Du flyger till Denpasar. Det är nu ett stort gäng bolag som flyger dit, själv brukar jag välja Qatar Airways då de har både bra priser och erbjuder kortast flygtid (ca 17 timmar). Priset ligger på 5500 – 7500 kronor t/r.
– Transfer till/från Oasis (kan köpas till)

Bildresultat för oasis canggu baliRoomRelaterad bildRelaterad bildBilden kan innehålla: en eller flera personer, pool och utomhusIngen automatisk text tillgänglig.
Bildresultat för bali nature

Yoga & föreläsningar
Vi kommer yoga i olika stilar (yin, ashtanga, hatha och vinyasa) där man får chans att utforska dess olikheter och kontraster. Våra klasser binder samman mjukhet och medveten närvaro med styrka och energiflöde. Givetvis anpassar vi våra klasser så att de passar alla, oavsett om du aldrig tidgare testat yoga eller är van i din praktik. Dagliga klasser med yoga och meditation leds av mig och Jenny.

Våra föreläsningar/inspirationstunder och workshop kommer att präglas av temat helhetshälsa och beröra andningens kraft, meditation, peronlig utveckling och anti-inflammatorisk kost. Och en hel del ämnen som ryms därimellan!


JENNY LINDBERG
Jag är så oerhört glad över att denna gång få välkomna med härliga Jenny Lindberg som tillsammans med mig kommer leda er i yoga och föreläsningar. Hon är inte bara full av värme, kunskap och klokhet utan sprider dessutom en fantastisk energi runomkring sig!

Jenny har undervisat yoga sedan 2002 och är utbildad inom hatha, vinyasa, yin och ashtanga. Hon äger och driver företaget  Yoga Living som idag består av två studios. Och så här säger Jenny själv om sin stora passion: “Träning av olika slag har alltid varit en stor del av mitt liv och jag älskar att leda grupper och inspirera människor till att må bra. Yogan är en livsstil. Den har lärt mig mer om livet – både i stort och smått. Yogan är en viktig balans i mitt liv och ett verktyg i att hantera vardagen. Den får mig att må så bra. Både i kropp och själ.”

DAG 1
INCHECKNING  EFTER KL 18.00 (Många flyg anländer sent till Bali, så incheckning sker frekvent, du får ditt rum och kan njuta av en skön natts sömn innan allt drar igång dagen efter)
DAG 2
VÄLKOMSTCIRKEL & YOGA
FRUKOST
WORKSHOP JENNY ANDNING & MEDITATION
YOGA
MIDDAG
DAG 3
7.30 YOGA
FRUKOST
EGENTID
LOUISE INSPIRITATIONSSTUND
EGENTID
YOGA
MIDDAG
DAG 4.EN DAG I TYSTNAD
YOGA
FRUKOST
INSPIRITATIONSSTUND
LUNCH
MEDITATION & YOGA
MIDDAG
DAG 5
YOGA
FRUKOST
 INSPIRITATIONSSTUND LOUISE
YOGA
MIDDAG
DAG 6
YOGA
FRUKOST
MATLAGNINGSWORKSHOP MED LOUISE
SURFKLASS
MEDITATION & YOGA
MIDDAG
DAG 7
YOGA
FRUKOST
UTFLYKT TILL UBUD
YOGA
MIDDAG
DAG 8
YOGA
FRUKOST IHOP
AVSLUTNINGSCIRKEL
UTCHECKNING 12:00

 

KLIMATKOMPENSATION:
Något som känns otroligt tråkigt är att Bali kräver flyg. Det är tyvärr oundvikligt, men för att klimatkompensera planterar jag 10 träd i Afrika för varje såld deltagarplats, vilket idag är bland det bästa man kan göra för miljön.

ANMÄL DITT INTRESSE HÄR OCH FÅ ETT MAIL NÄR PLATSERNA SLÄPPS DEN 25/9: