Tagg: YOGA

YOGA I SOLEN & ÄLSKADE MAT

Min kropp känner sig redan efter bara två dagar sådär skönt avkopplad, en lyxig känsla – speciellt när man faktiskt är här för att jobba. Mitt jobb är lyxigt, med andra ord. Och jag känner så stor tacksamhet inför det. Igår anlände våra deltagare – och vilket gäng! Sex coola tjejer, alla med helt fantastiska energier och i olika åldrar som ihop utgör en otroligt fin stämning. Vi började med en lunch, följt av ett break i solen och yogaklass under en palm i kvällssolen för att därefter avsluta med en supergod middag. Carol som lagar maten gör ett fantastiskt jobb och det är roligt att få dela köket med någon som har lika stor passion för god och hälsosam mat som en själv. Imorse smög vi ner till poolen vid 7:30 och startade dagen med ett lugnt och ändå rätt starkt yogaflow. Solen gick upp när vi gjorde våra solhälsningen och det bara kändes som en sådan stund som den själsliga bränsletanken fylls på ohämmat. Ljuvligt!

Efter frukost (grön smoothie, overnight oats med körsbär och kokt ägg) följde en lång pratstund vid matbordet på altanen innan relaxmoodet kickade in! Jag är så upprymd, över att få vara här, få lära känna dessa människor och att få inspirera med min yoga och mitt hälsotänk. Ändå är det bara början, wow vilka dagar vi har framför oss!

Min brownie på svarta bönor blev kvällens dessert

ÄNTLIGEN HÄR!

Bonjour le monde, vi är i Frankrike! Min plan var att skriva ett par ord redan igårkväll, men jag somnade direkt jag la huvudet på kudden här i Carols fantastiska hus. Resan hit på 2,5 timma kändes löjligt lyxig med tanke på att jag de senaste två åren vant mig vid att flyga i minst 15 timmar och då ofta ensam med ett litet barn att underhålla. Att nu resa själv, precis som förr, kunna försjunka i en bok och sova en stund kändes surrealistiskt. Hela grejen att resa iväg dessa 6 dagarna på jobb utan Jonathan känns lustig men väldigt hälsosam för oss alla tre. Jag får en chans att sova ostört (de första sammanhängande nätterna på två år) och killarna får en chans att rå om varandra. Simon är verkligen världens bästa, den mest närvarande och omtänksamma pappa jag någonsin mött och i kombination med Jonathan som är mer pappig än mammig gör mig lugn.

Jag lämnade ett regnig Sverige igårförmiddag och landade i ett soligt (och varmt!) Nice på Franska rivieran kl 13:00. Carol hämtade upp mig på flygplatsen och vi körde hem till hennes magiska plats (nu förstår jag varför hon alltid pratar om den med en sådan lyrisk värme). Det är ett stort franskt hus i tre plan med högt i tak och en lummig trädgård fylld av olivträd, blommor och palmer, en plats to die for. Älskling om du läser detta så kan du väl redan nu börja ställa in dig på att köpa ett hus i Frankrike, okej?! 🙂 Värmeböljan har slagit till här och med sina 28 grader blev resten av dagen väldigt chill vid poolen. På kvällen åkte vi över till den lilla fina grannbyn Biot, sådär typisk franskt pittoresk som i film, och åt middag på en liten mysig restaurang. Jag beställde en parmesan- och auberginegrattäng, och höll på att trilla av stolen av den goda magen. På riktigt. När jag kommer hem är ett recept på denna godbit ett måste!

Nu är klockan 8:00 och jag ska strax gå ut för att sätta mig utanför i trädgården och meditera i morgonsolen en stund. I eftermiddag anländer alla deltagare och tills dess ska vi preppa det sista, all mat är inhandlad (kylen är totalt full på ekologiska grönsaker, frukter och ostar), Carol ska laga en god välkomnstlunch, jag ska slänga ihop en brownie på svarta bönor och packa alla goodiebags.

Här på bloggen kommer ni kunna följa vår resa. Jag har som mål att uppdatera sociala medier dagligen samt prata med mina killar därhemma en stund, därefter ska både min mobil och klocka få ligga och vila i byrålådan. Min själ behöver få varva ner och hitta ett lugn.

Ha en fantastisk dag underbara ni! ♡ 

FÖLJ MED PÅ EKOLOGISK HÄLSOHELG PÅ BJÖRNVIKENS SÄTERI!

Tänk dig tre dagar med ren återhämtning och uppladdning av energi  i en fantastisk hotellatmosfär med vattnet ett stenkast bort, underbart god ekologisk mat (utan gluten eller socker), yoga, meditativa stunder och föreläsningar om hur du hittar ro, balans och bygger en hållbar helhetshälsa.Visar _DSC3119.jpeg Sommaren går fort och för de flesta av oss är det årets enda möjlighet för vila och återhämtning – därför är jag så enormt glad över att kunna välkomna er på en underbar hälsohelg mellan den 30/6-2/7! Tre dagar fyllda av yoga med mig (oavsett om du aldrig tidigare testat eller är van utövare), ekologisk mat utan gluten/socker (japp, jag får äntligen chans att bjuda er på mina egna recept in person!) meditation och spännande föreläsningar av Ulrika Borén och Bodil Thornell. Hälsohelgen kommer genomsyras av en hög nivå hälsoboostning, inspiration och påfyllning av energi – utan att du så mycket som behöver tänka på vad du ska laga till middag, vem som ska ta disken eller tvätthögen som växer!

Hälsohelgen tar plats i den underbara miljön ute på Björnvikens säteri – ett blomsterhotell precis vid vattnet, 5 minuter utanför Norrköping i norrgående riktning mot Stockholm. Du bor i delat dubbelrum (två rum finns med möjlighet att bo tre personer i vid önskemål och då för rabatterat pris) med toalett och dusch. Tanken med hälsohelgen är att skapa en plats för kroppslig och själslig återhämtning och påfyllning av inspiration, näring och energi utan några som helst krav eller måsten. Vi eftersträvar minst 95% ekologisk mat med vision om att nå så nära 100% som möjligt, kika gärna in i vårt kök under helgen och säg hej till både eko och närproducerat! 🙂

Pris: beställ innan den 30:e april för kampanjpriset 3995 SEK/person (därefter 4295 SEK) och då ingår: upphämtning i Norrköping, två nätter och tre dagars boende på Björnvikens hotell, alla måltider (alla ekologiska och fria från gluten och socker) – vilket inkluderar välkomstmingel med smoothie, två frukostbufféer, tre luncher, två middagar och fika, fyra yogaklasser á 75-90 minuter, meditation, föreläsning om Mindfulness med Ulrika Borén, föreläsning om helhetshälsa och hur du hittar din hälsobalans med Bodil Thornell och lyxig goodiebag med enbart ekologiskt innehåll värt minst 500 SEK.

Din egentid kan du spendera med att umgås med andra härliga deltagare i hotellets fantastiska miljöer, vila, promenera i skogsrundan, ta ett dopp i vattenbrynet ett stenkast ner, läsa en bok ute i fruktträdgården eller boka en ekologisk reflexologi för 350 SEK/45 minuter (måste bokas i förväg).

Obs! Begränsat antal deltagare -endast 12 sovplatser! För frågor, intresseanmälan och mer information om bokning -skicka ett mail till organicbymommy@gmail.com!

Bor du i närheten av Norrköping och gärna sover hemma – kontakta mig för mer information och pris!

Program:
Fredag
12:00 Välkomstmingel med smoothie & incheckning
13:00 Lunch
Egentid
16:30 Vinyasa yoga med Louise
19:00 Middag

Lördag
8:00 Vinyasa yoga med Louise
9:45 Frukostbuffé
Egentid
13:00 Lunch
14:00 Föreläsning “Mindfulness” med Ulrika Borén (introduktion längre ner) med fika
16:30 Yin yoga + kort meditation med Ulrika
19:00 Middag
20:00 A.H. (spännande cermoni om att släppa taget om det vi inte behöver)

Söndag
8:00 Vinyasa Yoga med Louise
9:45 Frukostbuffé
11:00 Meditativ stund med Jonas
Egentid
13:00 Lunch
14:00 Föreläsning 90 minuter “Helhetshälsa- så höjer vi vårt välbefinnande med hjälp av kost, näring och livsstil” + 30 minuter frågestund med Bodil Thornell  (introduktion längre ner)
16:00 Utcheckning

Visar image1.JPG
Yoga med mig inom stilen Vinyasa och Ulrika som tar er med i stilen Yin, där vi möter alla nivåer vare sig du är van yogi eller aldrig tidigare testat!

Föreläsare

Ulrika Borén driver det egna företaget EQ Partner där hon jobbar med föreläsningar, kurser och coachning inom området personlig utveckling. Hon är yogalärare och författare till boken PAUSA – en bok om återhämtning, som är Ulrikas andra bok. Hennes första bok Lysande stjärnor på en nattsvart himmel kom ut 2014 och är en mycket personligt skriven bok. Den handlar om hur hon mitt i all sorg, fann styrka, glädje och nya insikter när hon drabbades av en hjärntumör och epilepsi i vuxen ålder. Idag är hon friskskriven och är en flitigt anlitad föreläsare kring ämnen som stress, återhämtning och medveten närvaro. 

 
Pauser för hjärnan är vad fysisk träning är för kroppen.
Hur kan man bli mer medvetet närvarande i det vi kallar nuet? Och vad har det för effekt på oss?
Vad har andningen för betydelse för oss vid oro och stress? Och vad gör den med våra kroppar och vårt medvetande?
Att stressa i lagom dos är inte farligt. Det som gör oss sjuka är att vi inte får till den där viktiga vilan för hjärnan och kroppen.
Bli din egen expert på att återhämta dig och ta pauser i vardagen. Bra för ditt välmående, din ork, och för att du ska bli mer effektiv och fokuserad på det som är viktigt för dig.
Du får tips och inspiration till hur du kan få rutin på det i din vardag och får med dig enkla och effektfulla övningar som du kan börja med direkt! Klicka här för att komma till hemsida!

Bodil Thornell
Bodil, i grunden biomedicinsk analytiker, är dipl reflexolog, kost – närings o livsstilsterapeut som med flera olika utbildningar inom traditionell och alternativa terapier föreläser om hur vi med små enkla medel kan bygga en stark helhetshälsa och välbefinnande. Hon berör punkter som näringsrik kost, livsstil och leverne, hur mage och tarm styr hjärnan och mycket mer. Föreläsningen avslutas med 30 minuters öppen frågestund. Klicka här för att komma till hemsida!